Lotta Kemppinen - Suomen mestarin kuulumisia | Urheilijan arkea

Pi­ka­juok­si­jana tree­ni­si­sältö on hy­vin mo­ni­puo­li­nen. Pe­rus­jak­soon kuu­luu usein kolme no­peus­har­joi­tusta (näin pe­rus­kun­to­kau­della kaksi ”tek­niik­ka­päi­vää” ja yksi kiih­dy­tys­päivä), kaksi voi­ma­har­joi­tusta (ns. kyykky- ja ve­to­lii­ke­päivä), kaksi pa­laut­ta­vaa har­joi­tusta (joissa ae­ro­biaa juos­ten ja pyö­rällä sekä eri­lai­sia hal­lin­ta­liik­keitä) ja jak­son vii­mei­senä päi­vänä no­peus­kes­tä­vyys­har­joi­tus, joka vaih­te­lee sen mu­kaan, missä vai­heessa kautta ol­laan menossa.

Yri­tän so­me­ka­na­vis­sani (Ins­ta­gram ja Face­book) tuoda mo­ni­puo­li­sesti esi­merk­kejä har­joi­tuk­sis­tani, niin pää­sette sitä kautta nä­ke­mään, mitä kaik­kea pi­ka­juok­si­jan ar­keen kuu­luu. Mo­nelta on tul­lut kom­ment­teja siitä, että yl­lät­tä­vän mo­ni­puo­li­sia si­säl­töjä kuu­luu pi­ka­juok­si­jan harjoituksiin.

Yksi vah­vuuk­sis­tani on­kin eh­dot­to­masti tai­ta­vuus, joka nä­kyy esi­mer­kiksi sitä kautta, että omak­sun no­peasti uusia liik­keitä ja ryt­mejä sekä pys­tyn kor­jaa­maan no­peasti pa­laut­teen avulla omia lii­ke­mal­le­jani. Var­masti lap­suu­den te­li­ne­voi­mis­te­lulla ja pia­non soi­tolla on ol­lut myös tä­hän oma po­si­tii­vi­nen vaikutuksensa.